1-3일차 동안은 스위치온 다이어트의 초기 단계로, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 진행하고 있습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하며, 본질적으로 고단백 식품을 선택하는 것이 중요합니다.
스트링치즈는 단백질이 풍부하고, 편리하게 간식으로 섭취할 수 있는 식품입니다만, 치즈가 포함된 경우 상대적으로 지방과 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 특히, 이 단계에서는 가능한 한 가공된 식품을 피하는 것이 좋습니다. 따라서 스트링치즈는 허용되긴 하지만, 양을 조절하고, 다른 저탄수화물 간식과 함께 조화롭게 섭취하는 것이 이상적입니다.
대안으로는 무가당 플레인 요구르트나 생채소, 혹은 간단한 두부 같은 것들도 좋습니다. 이렇게 건강한 선택지를 이용하면, 더욱 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있을 거예요!
필요시, 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 고품질의 단백질 간식으로도 활용할 수 있으니, 다양한 옵션을 고려해 보세요.
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