AI 다이어트 고민상담무가당 코코아파우더 먹어도 돼? 그릭요거트에 섞어서. 그리고 소금 간 한 닭구이랑 치즈 , 체다치즈, 스트링치즈 먹었어, 크림치즈도 돼?

네, 2주차 진행 중이시군요! 질문에 대해 답변드릴게요.

1. 무가당 코코아파우더 섭취:
무가당 코코아파우더는 체내에서 항산화 물질을 제공하고, 플레인 그릭 요거트와 섞어 먹으면 맛과 영양 모두 챙길 수 있어요. 단, 코코아파우더의 여러 성분들(카페인 등)을 감안해 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 한 두 큰술 정도가 적당할 것 같아요.

2. 치킨 및 치즈 섭취:
닭구이는 고단백 음식을 제공하며 간을 맞춘 것이므로 적정량을 드신 거라면 괜찮습니다. 체다치즈와 스트링치즈도 단백질이 풍부한 경우 허용될 수 있지만, 포화지방이 더 많은 제품들이니 섭취량에 주의하세요.

3. 크림치즈:
크림치즈는 보통 지방이 높은 식품이기 때문에, 주의가 필요합니다. 저지방 또는 적은 양으로 드시는 것이 좋습니다. 적당한 양을 유지하면서 다채로운 영양소를 섭취하는 게 핵심이에요!

이런 다양성을 통해 건강한 식단을 다양하게 구성할 수 있으니, 잘 조절하시면 좋겠네요. 필요 시, 단백질 보충제나 무가당 코코아파우더 등도 적절한 선택지로 활용해 보세요!