AI 다이어트 고민상담점심에 스팸 먹어도 돼?

점심에 스팸을 섭취하는 것은 추천하지 않아요. 스팸은 가공육으로서 포화지방과 나트륨 함량이 높아 스위치온 다이어트의 목표에 맞지 않기 때문입니다. 특히 현재 4-7일차 단계에서 저탄수화물과 단백질 중심의 식단을 유지해야 하는 시기이기 때문에, 가능하면 좀 더 건강한 단백질 원천을 선택하는 것이 좋습니다.

대신에, 점심에는 저탄수화물 식사로 잡곡밥 반 공기와 함께 삶은 닭가슴살, 두부, 생선 등으로 구성하는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 건강한 단백질과 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있어요. 채소도 함께 곁들여주면 더 좋습니다!

만약 간편하게 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 선택할 수도 있습니다. 이런 대체식품을 활용하면 간단하면서도 효과적으로 다이어트 목표를 이루는 데 도움이 될 거예요!