AI 다이어트 고민상담3일차에 abc쥬스 먹어도되나요??

3일차에는 기본적으로 탄수화물 섭취를 크게 제한하고 단백질 쉐이크를 주 식사로 이용하는 단계입니다. 따라서 abc주스 같은 음료는 탄수화물이 포함되어 있을 가능성이 크기 때문에 섭취는 권장하지 않습니다. 주스에는 당이 많이 함유되어 있어서 인슐린 저항성 개선 과정에 방해가 될 수 있거든요.

대신 3일차에 허용된 식품인 녹황색 채소나 무가당 요구르트와 같은 간식을 섭취하는 게 좋아요. 수분 섭취는 물이나 허브티로 충분히 해주시면 됩니다. 이렇게 하면 몸이 지방을 효과적으로 태우는 방식으로 전환될 수 있어요.

물론, 특정 건강 주스나 스무디가 저당질이라면 자연적인 대안이 될 수 있습니다. 하지만 보통의 주스는 피하는 것이 가장 바람직합니다. 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!