네, 4일차에 김치를 드셔도 됩니다! 김치는 발효 식품으로 장 건강에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택입니다. 다만, 염분이 높기 때문에 나트륨 섭취를 조절하는 것이 중요해요. 평소보다 적게 드시고, 다른 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋습니다.
예를 들어, 김치를 반찬으로 곁들여 잡곡밥이나 단백질 음식과 함께 드신다면 더 건강한 식사가 될 거예요. 김치 외에도 다른 채소들을 추가하여 다양성을 더하면 더욱 맛있고 영양가 있는 식사가 될 수 있습니다!
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