3주차에는 미역국을 드시는 것이 아주 좋습니다! 미역은 저칼로리면서도 영양소가 풍부한 식품으로, 특히 식이섬유가 많아 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 미역국에는 좋은 단백질원인 두부를 추가하면 더욱 만족스러운 한 끼가 될 수 있어요.
다만, 미역국을 조리할 때 소금이나 간장 같은 나트륨이 많은 양념은 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 나트륨 섭취를 줄이는 것이 다이어트에 더 도움이 되니까요.
미역국 외에도 저칼로리의 간단한 채소 요리를 함께 곁들여 먹으면 더욱 풍성한 식사가 될 것입니다. 기본적으로 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서 건강한 음식을 즐기세요!
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