AI 다이어트 고민상담오늘따라 배가 부른데 저녁식사를 안먹으면 안될까?

저녁에 배가 불러서 식사를 건너뛰고 싶으시군요! 하지만 스위치온 다이어트에서는 저녁식사를 건너뛰는 것이 추천되지 않습니다. 특히 4-7일차는 렙틴 저항성과 지방간 개선을 목표로 하며, 이 시기에 식사를 규칙적으로 하는 것이 상당히 중요합니다.

저녁식사를 거르기보다는, 저녁 식사는 가볍게 단백질 음식을 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 셰이크를 제때 섭취하고, 저녁 식사는 소화가 잘되는 생선, 두부, 저염의 채소를 함께 곁들여서 배부른 느낌을 조절해 보세요. 또는, 저녁에 배가 너무 불편하다면 저녁 식사의 양을 줄여보는 것도 한 방법입니다.

식사는 꼭 규칙적으로 하는 것이 신체 리듬을 유지하고, 대사 기능을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다.

그리고 혹시 좀 더 편리하게 영양을 보충하고 싶다면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 좋겠어요. 그러나 너무 의존하지 않고, 다양한 식품으로 섭취하는 것이 최선입니다! 이렇게 저녁 식사를 챙기시면, 다음날 좋은 컨디션을 유지할 수 있을 거예요.