네, 밥을 허용하는 기간 동안 김치를 씻어서 드시는 것도 가능합니다! 김치는 발효된 채소로, 장 건강에 좋고 식이섬유도 풍부하며 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 다만, 가능하면 소금 섭취를 줄이기 위해 김치를 씻어 드시는 것이 좋습니다.
김치를 씻으면 나트륨이 줄어들어 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 하지만 씻을 때 너무 많은 맛이 빠질 수 있으니, 간 적당히 씻어 맛을 유지하는 것이 좋습니다.
또한, 김치를 곁들인 밥은 식사를 더욱 풍성하게 만들어 주고, 포만감을 느끼는 데도 도움이 됩니다. 다만, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하시고, 저녁 식사 후에는 취침 전 최소 4시간의 간격을 두시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 보다 효과적으로 진행할 수 있습니다!
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