A.AI 답변
1-3일차 스위치온 다이어트 진행 단계에서는 주로 지방 대사를 촉진하기 위해 단백질 섭취를 권장하고 있습니다.
수육은 고단백 식품이므로 괜찮습니다, 하지만 몇 가지 점에 유의해야 합니다.
수육은 기름기가 적은 부위의 살코기를 선택하고, 조리 시 소금을 최소화하거나 저염 간장 등의 소스를 소량 사용하는 것이 좋습니다.
특히, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 수육과 함께 섭취하는 반찬은 저탄수화물 식품이 좋습니다.
예를 들어, 신선한 채소나 두부를 함께 곁들이면 좋습니다.
또한, 수육의 조리 방법은 삶는 것이 가장 이상적이며, 기름에 튀기거나 볶는 것은 피하는 것이 좋습니다.
이렇게 건강한 방식으로 섭취한다면, 단백질 섭취에 도움이 되어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 것입니다.
수육을 지원하는 보조제로는 단백질 쉐이크가 있는데, 필요 시 이를 활용하여 단백질 섭취를 보충할 수 있습니다.
다만, 반드시 본인의 상황과 필요에 맞춰 선택해 주세요.
추가적으로 궁금한 점이나 다른 음식에 대한 질문이 있다면 말씀해 주세요!
