네, 2주차 스위치온 다이어트에서는 토마토 반개를 섭취해도 괜찮습니다. 토마토는 저칼로리에 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강한 간식 또는 반찬으로 좋은 선택이에요. 이 시기에는 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 토마토와 함께 단백질 식품을 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.
예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살과 함께 섭취하면 균형 잡힌 간식이 될 수 있죠. 다만, 전체 식단을 고려하면서 섭취량에 신경 써 주세요. 이렇게 다양한 식품을 활용해 주시면 건강한 다이어트에 도움이 될 거예요!
추가로, 토마토 외에도 다양한 채소를 섭취해서 각종 영양소를 보충해 주는 것도 좋은 방법이에요.
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