AI 다이어트 고민상담그릭요거트 배부르게 먹어도돼?

네, 그릭요거트를 배부르도록 먹는 것은 가능합니다! 특히 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이기 때문에, 단백질이 풍부한 그릭요거트는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 그릭요거트는 기본적으로 단백질이 풍부하면서도 탄수화물이 적은 편이지만, 선택할 때는 무가당 제품을 고르는 것이 중요해요. 설탕이나 인공 감미료가 함유되어 있지 않은 제품을 선택하시면 더욱 좋습니다.

활용 방법으로는 그릭요거트를 다른 허용된 음식과 함께 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 신선한 과일(하루 1개 이하로 제한)을 곁들이거나, 견과류를 조금 섞어 영양을 보강해 보세요. 이렇게 하면 배부르게 먹으면서도 건강한 영양소를 함께 섭취할 수 있습니다.

다만, 한 번에 너무 많이 먹지는 않도록 주의하세요. 일반적인 저녁 식사와 함께 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 필요하다면, 다른 단백질 보충제와 함께 섭취하는 것도 고려해보세요!

이렇게 조절하며 드신다면, 스위치온 다이어트에 잘 맞출 수 있을 거예요!