AI 다이어트 고민상담구운갈비먹어도되나
작성일: 2025-04-09 04:51
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1-3일차
1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 구운갈비는 금기식품에 해당합니다. 이 단계에서는 체내에서 지방을 주 에너지원으로 사용하기 시작하는 중요한 시기이기 때문에, 특히 포화지방이 많은 음식을 피하는 것이 중요합니다.
구운갈비는 지방 함량이 높아 다이어트 목표에 부합하지 않으며, 인슐린 저항성을 개선하기 위한 기본 원칙에 어긋납니다. 대신, 이 시기의 허용 식품인 단백질 쉐이크, 저지방 단백질(살코기)이나 식물성 단백질(두부, 콩류)로 식사를 구성하는 것이 좋습니다.
추가로, 고기를 간섭없이 즐기고 싶다면, 닭고기나 생선 같은 저지방 단백질을 구워서 활용하는 것을 추천합니다. 식사에 부족한 채소를 함께 구성하면 더 건강한 식단이 될 거예요. 필요할 경우, 단백질 보충제가 도움이 될 수 있으니, 이러한 옵션들도 고려해보세요.
결론적으로, 구운갈비는 피하시고, 허용된 식품으로 안전하고 건강하게 다이어트를 진행하는 것이 좋습니다! 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!
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