스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식으로 식사 패턴을 조정하는 시기로, 라면 국물 섭취는 권장되지 않습니다. 특히, 라면 국물에는 매우 높은 나트륨과 인공 첨가물이 포함되어 있어 체내에서 수분을 저류하게 만들고, 부종이나 혈압 상승의 원인이 될 수 있습니다.
대신 저염식 식단을 유지하면서 식사를 할 수 있는 여러 방법이 있습니다. 예를 들어, 식사에 채소나 단백질을 추가한 샐러드나 불린 현미밥과 단백질 위주의 식사를 고려해보세요. 만약 따뜻한 국물이 그리운 상태라면, 미역국이나 두부국처럼 간단히 끓일 수 있는 저염 국물로 대체하는 것이 좋습니다.
이런 대체 식품도 고려할 수 있는 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 가능한 한 가공식품과 인스턴트식품은 피하는 것이 가장 좋습니다. 다이어트 중에는 이러한 방향을 고려하여 건강한 식단을 지속해보세요!
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