AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도 되나요

2주차에 있는 만큼, 딸기를 포함한 과일 섭취에 대해 설명해 드릴게요.

딸기는 상대적으로 낮은 당도와 높은 영양가 덕분에 다이어트에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 면역력을 높이고, 소화에도 도움을 주죠. 그러나 2주차에는 저탄수화물 일반식 위주로 식사를 관리하셔야 하므로, 과일 섭취는 조절이 필요합니다.

딸기를 포함한 과일은 가능한 한 적은 양으로 섭취하시길 추천합니다. 하루 한 끼 식사에 소량의 딸기를 추가하거나, 단백질 쉐이크에 함께 갈아 마시는 방법이 좋습니다. 이럴 경우, 배고픔을 잡기에도 도움이 되고, 필요한 영양소를 더할 수 있죠.

너무 많이 드시면 탄수화물 섭취량이 늘어나기 때문에, 하루에 딸기 한 줌(대략 100g 이하) 정도로 조절하면 괜찮을 것 같아요. 하지만 필수적으로 식단에 포함시킬 필요는 없습니다. 주의 깊게 자신의 몸 상태를 살펴보시고, 필요에 따라 조절해 주세요!