2일차에는 식단 조절을 통해 탄수화물 섭취를 최소화하면서 지방 대사 스위치를 켜는 단계입니다. 이 시기에는 음료 선택에서도 신경 써야 해요. 카페에서 선택할 수 있는 음료는 다음과 같습니다:
물: 가장 안전하고 좋은 선택이에요. 추가적으로 레몬 조각이나 민트 잎을 넣으면 상쾌한 맛이 더해질 수 있습니다.
무가당 차: 녹차나 허브 차를 선택하면 좋습니다. 카페인 섭취를 줄이려면 카페인 없는 허브 차가 더 적합해요.
블랙커피: 카페인을 섭취할 수 있는 경우, 설탕이나 크림을 넣지 않고 마시는 블랙커피가 괜찮습니다. 그러나 하루 카페인 섭취량에 주의하세요.
무가당 두유: 무가당 옵션이 있다면 단백질 보충을 위해 선택할 수 있습니다. 설탕이 첨가되지 않은 두유는 영양적으로 우수한 선택이 될 수 있어요.
가급적 탄수화물이나 설탕이 포함된 음료(예: 스무디, 과일 주스, 커피믹스 등)는 피하는 것이 좋아요. 이렇게 음료를 선택하면 다이어트 목표와 잘 맞을 거예요! 필요하다면 특정 제품에 대한 질문도 환영해요!
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