스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크로 당류 7g 단백질 12g 단백질 음료 마셔도돼?

작성일: 2025-07-02 16:20
4-7일차

네, 여러분의 진행 상태가 4-7일차라면 간식으로 단백질 음료를 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만, 주의할 점이 몇 가지 있어요.

당류가 7g이라면, 스위치온 다이어트의 기준에 따르면 이는 상대적으로 높은 편입니다. 이 단계에서는 가능한 한 당류를 최소화하는 것이 좋기 때문에, 단맛이 강한 제품은 피하는 것이 바람직합니다. 단백질 12g은 괜찮지만, 당의 비율을 고려해보아야 할 것 같습니다.

대안을 하나 제안드리자면, 무가당 단백질 쉐이크나 자연에서 유래한 입자가 적은 간식으로 전환하는 것이 좋아요. 예를 들어, 무가당 두유에 단백질 파우더를 혼합하거나, 단백질이 풍부한 요거트를 선택할 수 있습니다. 이러한 선택지는 단백질 섭취를 늘리면서 당류 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.

결론적으로, 현재 마시려고 하는 음료는 가능하나, 더 나은 선택지를 찾는 것도 고려해보세요! 당신의 건강한 다이어트를 위해 조금 더 신경 써 주시면 좋겠습니다.

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 원래 아침을 안 먹는데 단백질쉐이크 아침 간식 저녁 다 챙겨먹어야해? 점심을 좀 든든하게 먹고 아침은 건너뛰면 안 되나?
• 10시간식사,14시간단식으로 하는데 8시간식사,16시간단식으로 하게되면 효과가 더 좋을까?
• 3일차에 단백질 쉐이크를 꼭 4번 먹어야해? 3번만 먹어도 돼?
• 3일차 단백질 쉐이크말고 다른 걸로 대체할수 있는거 없을까?
• 하루 당류 제한은 어떻게 되나요? 일반식할때 굴소스 반스푼이나 알룰로스 같은거 써서 먹어도 되나요?
• 탄수화물 몇g 섭취 가능? 당류와 나트륨도 알려줘
• 체중 체지방 근육량 다 계속 빠지기만해 근육량 올려보려고 단백질 섭취하고 운동하면 바로 체지방이랑 근육량 둘다 올라서 조금 줄이면 또 쑥 내려가고 어떻게 해야해..
• 지금 격렬한 운동을 하면 안되는 건 알지만 그렇게 해야해서 주 2회 이온음료 없으면 탈진 할 것 같은데 칼로리 없는 운동 음료 마셔도 될까?
• 2일차야 제로 음료 먹어도 돼?

최신 게시글

• 연어 회 먹어도 되는지
• 지금 격렬한 운동을 하면 안되는 건 알지만 그렇게 해야해서 주 2회 이온음료 없으면 탈진 할 것 같은데 칼로리 없는 운동 음료 마셔도 될까?
• 도토리묵 먹어도돼?
• 10:30에 첫 식사하면 이후에 먹어야되는 시간 알려줘
• 몸무게 빠지는 속도
• 엽기떡볶이먹어도되나요
• 그릭요거트먹어도되나요
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

최근 인기 질문 🔥

  • 1스리라차 소스 먹어도 되나요?
필그램 영양제 할인 배너

스위치온 AI 사용자 전용 특가로
스위치온 맞춤 영양제를 월 19,600원부터

스위치온 다이어트 프로그램 30gx46포 프로틴 분리유청단백질 분말 파우더, 690g, 1개 - 쉐이크/영양/선식 | 쿠팡

스위치온 다이어트 분리유청단백질

박용우 박사가 직접 배합한 공식 파우더

공식 / Official
내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 세트

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 도서

제대로 하고 싶다면 필독 도서

공식 / Official

블로그

  • 👉 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 👉 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 👉 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)
10초만에 다이어트 고민 해결
  • #단식
  • #단백질
  • #저녁
  • #쉐이크
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #추천
  • #탄수
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #식사
  • #허용
  • #가슴
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #유지
  • #현미
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #지방
  • #일반
  • #치킨
  • #참치
  • #제로
  • #야채
  • #버터
  • #김치
  • #우유
  • #오늘
  • #커피
  • #조금
  • #구이
  • #양배추
  • #체지방
  • #가루
  • #간장
  • #공복
  • #아몬드
  • #삼겹살
  • #토마토
  • #프로
  • #고기
  • #김밥
  • #볶음
  • #외식
  • #파스타
  • #두유
  • #칼로리
  • #굽네
  • #무가당
  • #땅콩
  • #소금
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #몸무게
  • #돼지고기
  • #제한
  • #아메리카노
  • #연어
  • #고구마
  • #레시피
  • #메밀
  • #보쌈
  • #설탕
  • #다음
  • #음료
  • #카레
  • #가능
  • #양념
  • #나트륨
  • #오리
  • #계속
  • #술
  • #저당
  • #곤약
  • #요리
  • #포케
  • #통밀

알아두면 득이 되는 건강 꿀팁

  • [식품업계 이모저모] 풀무원, 혁신식품개발 학생경진대회 ‘ECOTROPHELIA KOREA 2025’ 결선 공식 후원 外
  • 농약 없애려 과일 ‘이렇게’ 씻나요? 효과는 미미, 영양소 파괴만
  • 오징어게임3 속 ‘옥에 티’ 발견하셨나요? 내과 전문의가 “불편하다” 지적한 장면
  • 잠 깨려 커피 마시는 사람, 아메리카노 대신 ‘이 커피’가 나은 선택
  • [아미랑] 맛있는 식사를 하는 가장 행복한 시간 “사랑받고 있다는 확신을 갖도록”