AI 다이어트 고민상담무가당 플레인 요거트 먹어도 되나요?

네, 2주차에 있는 상태에서 무가당 플레인 요거트를 간식으로 먹는 것은 매우 좋은 선택입니다! 무가당 플레인 요거트는 단백질이 풍부하고, 장 건강을 돕는 유산균이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 목표인 대사 개선에 큰 도움이 됩니다.

섭취 시 몇 가지 팁을 드리자면:

1. 단백질 보충: 요거트와 함께 약간의 견과류나 씨앗을 추가하면 식사에서 단백질과 건강한 지방을 함께 챙길 수 있어요.
2. 과일 추가: 다이어트 중이더라도 적당량의 베리류 같은 과일을 첨가하면 자연스러운 단맛을 즐길 수 있습니다.
3. 섭취량 고려: 과하게 섭취하지 않도록 주의하고, 하루 한 끼 기준으로 적정량(약 150g~200g)을 지키는 것이 좋습니다.

전체적으로 무가당 플레인 요거트는 훌륭한 간식 선택이니, 안심하고 드셔도 됩니다! 도움이 필요하시다면, 다른 저탄수화물 간식 아이디어도 드릴 수 있으니 언제든지 문의해 주세요.