AI 다이어트 고민상담먹어도되는 간식 없나요?

작성일: 2025-07-10 13:36

4-7일차간식여성

4-7일차에 진행 중이시군요! 이 단계에서는 간헐적 단식과 저탄수화물 일반식을 도입하여 적응하는 과정이니, 간식 선택이 중요해요. 허용된 간식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리 같은 채소를 스틱 형태로 잘라서 간식으로 드시면 좋아요.

플레인 요구르트: 무가당 플레인 요구르트를 먹으면 단백질도 보충하고 포만감도 느낄 수 있습니다. 원하는 경우 약간의 견과류나 신선한 베리류 추가해도 좋답니다.

두부 간식: 두부를 구워서 간단히 간식으로 드시면 좋고, 필요한 단백질을 추가할 수 있어요.

수분 섭취: 허브차나 녹차 같은 무칼로리 음료를 드시는 것도 좋은 간식 대안이에요. 이렇게 수분을 보충하면서 식욕도 조절할 수 있죠.

단백질 쉐이크: 간식으로 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 선택입니다. 필요한 단백질을 채우면서 이동 중에도 간편하게 섭취할 수 있어요.

이러한 간식을 적절히 조합해 드시면 도움이 많이 될 거예요. 건강한 옵션으로 간식을 즐겨 보세요! 그리고 경우에 따라 다양한 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 필요에 따라 제품을 문의해 보세요!