AI 다이어트 고민상담간장게장 먹어도 되나요?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 간장게장은 맛있지만, 다이어트 관점에서는 주의가 필요해요.

간장게장은 보통 설탕과 소금을 포함하고 있어 탄수화물 섭취량이 늘어나게 만들 수 있습니다. 2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로, 간장게장을 포함하는 건 추천하지 않아요. 대신, 생선이나 해산물을 활용한 고단백 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 오징어나 구운 연어는 저탄수화물 식단에 잘 어울리며 건강한 단백질 출처가 됩니다.

만약 식사에 간장의 깊은 맛이 필요하다면, 간장게장 대신 저염 간장을 소량 사용하는 방법을 고려할 수 있어요. 하지만, 식이 조절이 중요한 지금 이 시기는 최대한 금기 식품을 피하는 것이 가장 좋습니다. 필요한 경우, 간장을 사용하는 요리를 다른 방식으로 준비해보는 것도 좋은 방법이에요.

다이어트를 지속하면서도 즐길 수 있는 다양한 저탄수화물 요리를 시도해보세요! 건강을 유지하는 데 집중하시고, 맛있는 alternatives를 찾는 것도 좋은 경험이 될 거에요!