AI 다이어트 고민상담외식하면서 파스타 한젓가락 초콜릿 한조각 먹었는데 다시 처음부터 해야할까?

걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트에서는 완벽할 필요는 없어요. 작은 실수나 외식으로 인해 다이어트가 무너지는 것은 아닙니다. 중요한 것은 다시 튼튼한 길로 돌아가고 일관성을 유지하는 거예요.

4-7일차에 해당하는 지금은 일반식을 조금씩 도입하는 단계입니다. 파스타 한 젓가락과 초콜릿 한 조각은 전체적인 식단에는 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 오히려 이렇게 유연성을 두는 것이 장기적으로 지속 가능한 다이어트에 도움이 됩니다.

다음 식사부터는 저탄수화물 식단을 상기해보세요. 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 포함해주세요. 앞으로는 이런 가벼운 유혹이 있을 때, 양을 조절하거나 건너뛰기를 할 수 있는 방법들을 찾는 것이 좋습니다.

이럴 때 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하는 것도 좋을 수 있어요. 식사 조절이 어려울 때 간편하게 영양을 보충해줄 수 있거든요. 다시 한 번 올바른 길로 돌아가면 됩니다! 중요한 건 계속 꾸준히 하는 것이에요. 혹시 다른 궁금한 점이 있으시면 언제든지 물어보세요!

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