네, 2주차 단식을 11일차에 진행하셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 유연성이 중요한 부분이기 때문에, 개인의 상황에 맞게 조절하는 것이 필요합니다.
단식을 24시간 동안 실시하는 것은 인슐린 저항성을 개선하고 체중 감량을 돕는 데 효과적입니다. 10일차에 하지 못했다면, 그 다음 날인 11일차에 진행해도 전혀 문제가 없어요. 단, 단식을 실시하는 날에는 수분 섭취를 충분히 하시고, 너무 무리하지 않도록 주의하세요.
또한, 단식 전후에는 단백질 섭취와 영양소 보충이 중요하니, 영양제를 활용하는 것도 효과적입니다. 예를 들어, 식사와 함께 단백질 쉐이크나 유산균을 섭취하면 도움이 될 수 있어요. 자신의 몸 상태에 맞춰 조정해가며 진행하시길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.