AI 다이어트 고민상담스프카레(스아게) 먹어도 돼?

스프카레(스아게)는 보통 밥과 함께 제공되는 일본식 카레로, 카레의 재료에 따라 다소 차이는 있지만 일반적으로 밀가루가 포함되어 있을 가능성이 높아서 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 주의가 필요해요.

현재 진행 중인 단계에서의 권장 사항:

1. 탄수화물 제한: 지금은 저탄수화물 식사를 지향하는 단계이므로, 밀가루가 포함된 음식은 피하는 것이 좋아요.
2. 대안 제안: 대신에 저탄수화물 재료로 만든 카레나, 채소 기반의 스튜를 고려해 보세요. 혹은 단백질을 주로 포함한 식사를 통해 영양을 챙기는 것도 좋은 방법입니다.
3. 일반식 도입: 통곡물이나 저탄수화물 재료로 조리한 카레가 필요하다면, 현미밥 대신에 조리된 채소 또는 두부와 함께 드시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

그래도 카레가 너무 먹고 싶다면, 간장이나 국물로 별도로 조리된 카레를 소량 섭취할 수 있지만, 주의해서 드시는 것이 좋습니다. 다이어트가 중요한 만큼 몸의 목표에 맞추어 식사를 조절해 주세요!

언급하지 않지만, 기본적으로 스위치온 다이어트에 맞는 저당, 저탄수화물 제품이나 조리법이 포함된 레시피북을 참고하는 것도 좋은 아이디어일 수 있습니다. 적절한 식단 관리가 더욱 중요한만큼 건강한 대체 음식을 찾아보는 것도 추천드립니다!