스위치온 다이어트 3주차에 접어들었다면 이제 본격적으로 체지방 연소를 촉진할 수 있는 단계입니다. 구운 고기는 3주차에서 충분히 허용됩니다. 이 단계에서는 무탄수화물 단백질 식단을 사용할 수 있기 때문에, 구운 고기를 섭취하는 것이 가능합니다.
구운 고기를 섭취할 때는 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 살코기 소고기, 또는 등푸른 생선처럼 건강한 단백질을 포함한 고기가 이상적입니다. 고기를 섭취할 때는 채소와 함께 곁들여서 식사 밸런스를 맞추는 것도 중요해요!
또한, 3주차가 끝난 후에 추가적인 저탄수화물 식단에 맞춰 단계적으로 구운 고기의 섭취량을 조절해 나가면 좋습니다.
고기 관련 제품이나 보충제도 선택할 수 있지만, 자연적인 식품에서 단백질을 섭취하는 것이 좋다는 점 기억하시고, 건강한 다이어트를 유지하세요!
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