스위치온 다이어트에서는 허용식품이 있지만, 무제한으로 먹는 것은 추천하지 않습니다. 이 다이어트의 핵심은 올바른 식사량과 균형 잡힌 영양 섭취입니다. 허용식품이라 하더라도 과다 섭취하게 되면 전체적인 칼로리 섭취가 증가하여 다이어트 효과가 감소할 수 있습니다.
특히, 허용식품은 주로 단백질, 건강한 지방, 채소류 등으로 구성되어 있기 때문에 적절한 식사량을 유지하는 것이 중요합니다. 식사 시 적정량의 단백질과 채소를 포함하고, 탄수화물은 초기 단계에서는 제한된 양만 섭취해야 합니다.
예를 들어, 식이섬유가 풍부한 채소를 많이 포함시키면서도, 단백질 식품의 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 간식으로 무가당 플레인 요구르트나 두부를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
마지막으로, 영양제를 보충하는 것이 도움이 될 수 있으며, 필요에 따라 특정 제품을 고려해볼 수 있습니다. 그러나 항상 기본적인 식단 원칙을 준수하는 것이 가장 중요하다는 점을 기억하시기 바랍니다!
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