AI 다이어트 고민상담실 곤약 먹어도되?
작성일: 2025-02-23 14:34
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2주차점심
네, 실 곤약은 스위치온 다이어트 중 2주차에 섭취해도 좋은 식품이에요! 곤약은 매우 저칼로리이면서도 풍부한 식이섬유를 포함하고 있어 소화에 도움을 주고 포만감을 높이는 데 유리합니다. 따라서 다이어트 중에도 적절하게 활용할 수 있습니다.
다만, 소화가 잘 안 될 수 있으니 급하게 많이 먹기보다는 적당량을 천천히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 곤약을 활용해 샐러드나 스튜 같은 다양한 요리에 넣어 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다.
단, 간장이나 드레싱 등과 함께 먹을 경우, 염분 함량을 신경 써야 하니 저염 형태의 소스를 사용하는 것이 좋습니다. 필요시 곤약 면이나 제품을 구매해 더욱 다양하게 활용해 보세요!
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