AI 다이어트 고민상담간헐적 단식 이어서 해도 될까?

네, 간헐적 단식을 이어서 하는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 경우, 간헐적 단식은 체중 감량과 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 2주차부터 본격적으로 도입되는 간헐적 단식은 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효율적으로 태우는 데 효과적이에요.

단, 현재 진행 상황에 따라 신체의 반응을 항상 주의 깊게 살펴보는 것이 중요해요. 몸 상태나 에너지 수준이 너무 힘들면 일시적으로 단식을 중단하거나 일정 시간을 조정하는 것도 좋은 방법입니다.

예를 들어, 처음에는 14시간 단식에서 시작하여 몸이 적응하면 서서히 시간을 늘려가는 방법을 사용할 수 있습니다. 만약 24시간 단식을 하기로 했다면, 적정한 수분 섭취와 영양 보충도 잊지 마세요!

그리고 간헐적 단식 중에는 단백질 쉐이크와 유산균 같은 보조제를 섭취함으로써 영양을 보충할 수 있습니다. 이렇게 하면 장기적으로 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요. 잘 하실 수 있을 거라 믿어요!