AI 다이어트 고민상담4일차 점심 훈제오리볶음 먹어도 돼?

안녕하세요! 지금 4-7일차에 계시군요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 접목한 일반식으로 점심을 먹는 것이 중요합니다. 훈제오리는 단백질 공급이 좋지만, 일반적으로 염분이 다소 높고 지방 함량이 많을 수 있어요.

훈제오리를 곁들인 볶음 요리는 허용되긴 하지만, 전체 식사에서 나트륨과 지방 함량을 주의해야 합니다. 만약 훈제오리를 선택하신다면, 양을 적절히 조절하고 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리, 당근, 피망 등의 채소를 추가하면 영양 균형이 좋아질 거예요.

그리고 저녁식사 시간은 최소 4시간 전에 마무리하는 것이 중요하니, 점심 식사 이후 적절한 간식을 섭취하셔야 할 수도 있어요. 훈제오리 대신 기름진 부분을 피하고, 그릴채소나 삶은 채소와 함께 드시면 좋습니다!

예를 들어, 저염 간장이나 향신료로 간을 맞춘 채소 볶음과 함께 드시는 방법도 추천드려요. 물론, 단백질 보충제 섭취도 잊지 마세요! 건강한 다이어트를 응원합니다! 😊