4주차의 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단이랍니다. 이 단계에서는 체지방 감량을 극대화하기 위해 저녁 식사를 탄수화물을 포함하지 않고, 주로 단백질 위주의 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
추천하는 저녁 식사 메뉴로는 등푸른 생선이나 **삶은 고기(닭고기, 소고기, 돼지고기)**가 있어요. 이러한 단백질 식품은 포만감을 줄 뿐만 아니라, 체지방을 효과적으로 낮추는 데 도움을 줄 수 있답니다. 또한, 채소도 함께 곁들여서 섭취하면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어 더욱 좋습니다.
무튼, 이 시점에서는 탄수화물이 아닌 단백질과 채소를 중심으로 식사하시길 권장해요. 필요에 따라 고단백 스낵이나 단백질 보충제를 추가하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 중요한 건 일관성을 유지하는 것이니까요!
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