AI 다이어트 고민상담레몬즙 먹어도 되나요?

네, 레몬즙은 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에도 허용됩니다. 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고 소화에 도움을 주며, 체내의 알칼리 균형을 맞추는 데 유용할 수 있어요. 특히 아침에 물에 레몬즙을 섞어 마시면 상쾌하게 하루를 시작할 수 있습니다.

그러나 몇 가지 주의 사항이 있어요. 레몬즙은 산성이 강하므로, 위장이 예민한 경우 물과 잘 희석해서 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 레몬을 넣어 마시는 것이 상큼하고 기분을 좋게 해줄 수 있지만, 당분이 많은 음료는 피하는 것이 중요합니다.

레몬즙 외에도, 무가당 허브차나 녹차 같은 대체 음료를 고려할 수 있습니다. 이런 음료는 부종을 줄이고 몸을 정화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 물론, 유산균 보충제나 단백질 쉐이크와 함께 먹으면 더욱 좋습니다. 이렇게 다양한 음료와 함께 건강한 습관을 유지하세요!