AI 다이어트 고민상담레몬수 먹어도 되나요?

레몬수는 1-3일차 스위치온 다이어트에 포함해서 마셔도 괜찮습니다! 레몬수는 수분 섭취를 도와주고 비타민 C를 추가로 공급해줘서 건강에도 많은 이점을 가져다줍니다. 특히, 면역력 강화와 소화에 도움을 주기 때문에 다이어트 초기 단계에서 좋은 선택이에요.

단, 레몬수를 만들 때 당분이 들어간 시럽이나 설탕은 피해야 합니다. 물에 레몬즙을 섞은 후, 필요한 경우 다이어트에 적합한 다른 허브티나 생강과 함께 마시는 것도 좋습니다.

하루에 물 8컵 이상 섭취하는 것이 중요하니, 레몬수를 활용해서 물 섭취량을 늘리는 방법도 좋겠죠? 자연스러운 맛으로 차가운 물에 레몬을 추가해 상쾌하게 즐겨보세요!

간단하게 만드는 방법으로는, 물 한 컵에 레몬즙을 짜고, 필요하다면 민트잎을 추가해도 좋습니다. 이렇게 하면 수분도 보충하고, 상큼한 맛으로 기분도 좋게 유지할 수 있습니다!