네, 스위치온 다이어트의 4-7일차에 있습니다면, 어묵은 적당히 조절해서 섭취할 수 있습니다. 하지만 어묵은 일반적으로 밀가루가 포함되어 있어 탄수화물이 다소 높을 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물을 유지하는 것이 중요하므로, 어묵의 양을 조절하는 것이 좋습니다.
특히, 샤브샤브에 넣는다면 다른 저탄수화물 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 만들어보세요. 예를 들어, 다양한 채소와 단백질 중심의 재료(예: 소고기, 닭고기, 해산물)와 함께 먹으면 더욱 건강한 한 끼가 될 거예요.
또한, 간혹 밀가루가 들어가지 않은 어묵 제품도 있으니 확인해보시는 것도 좋은 방법입니다. 프로틴 쉐이크와 같은 보충제와 함께 단백질 섭취를 늘리는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하면 더 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있습니다. 성실하게 다이어트를 이어가시면 건강한 몸을 만드는 데 큰 도움이 될 것입니다!
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