AI 다이어트 고민상담생선찜 먹어도 되?

네, 2주차 식단에서 생선찜은 아주 좋은 선택이에요! 생선은 단백질이 풍부하고 건강한 지방산도 함유하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 저녁에 생선찜을 섭취하면 포만감을 주면서도 저칼로리로 영양을 챙길 수 있는 방법이에요.

생선찜을 할 때는 기름을 최소한으로 사용하고, 소금 대신 허브나 향신료로 맛을 내면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요. 예를 들어, 레몬즙, 마늘, 생강 등을 이용하면 맛있고 건강한 요리가 완성됩니다.

그리고 생선은 간헐적 단식에도 적합하기 때문에, 저녁으로 섭취하기에 좋은 식품입니다. 필요 시, 함께 채소도 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 테니 참고하세요!

추가로, 영양 보충제를 통해 필요한 비타민과 미네랄을 보충하는 것도 좋은 전략입니다. 예를 들어, 오메가3 간편 제품을 고려해 보실 수 있습니다. 하지만 기본적으로 식단이 잘 구성되어 있다면 자연식품을 우선으로 하시는 게 좋습니다! 😊