AI 다이어트 고민상담24시간공복후 식사 하고 간식으로 그릭요거트 200g 가능?

네, 2주차에 24시간 공복 후 식사하고 그릭요거트 200g을 간식으로 섭취하는 것은 가능합니다! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스도 함유하고 있어요. 따라서 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

하지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요:

1. 당 함량: 그릭요거트를 선택할 때는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋아요. 추가된 설탕이나 인공 감미료가 없는지 꼭 확인해보세요.

2. 식사 구성: 24시간 단식 후 첫 식사이다 보니, 식사와 간식의 조합이 중요합니다. 첫 식사는 탄수화물, 단백질, 건강한 지방을 조화롭게 포함하여 포만감을 유지하거나 에너지를 안정적으로 제공하도록 하는 것이 좋습니다.

3. 수분 섭취: 그릭요거트와 함께 충분한 물을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 수분 보충이 중요하기 때문에 하루에 2리터 이상 마시는 것이 좋습니다.

4. 스트레스 관리: 간식으로 그릭요거트를 드실 때는 편안한 분위기에서 즐기세요. 스트레스를 덜 받는 것이 체중 관리에 도움이 됩니다.

앞으로도 충분한 영양소를 갖춘 균형 잡힌 식단을 유지하면서 스위치온 다이어트의 단계를 잘 진행하시길 바랍니다! 추가로 도움이 필요하거나 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!

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