AI 다이어트 고민상담제육덮밥이나 모밀 먹어도돼?
작성일: 2025-10-26 12:46
2주차점심
2주차 진행 중이시군요! 현재 진행하고 계신 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식이 필요합니다. 제육덮밥은 밥과 고기, 양념이 들어가 있는데, 이와 같은 음식은 탄수화물 함량이 높아 다이어트에는 적합하지 않습니다. 대신에, 고기 단백질을 중심으로 한 식사를 선택하시는 것이 좋아요.
모밀은 비교적 탄수화물이 낮은 편이지만, 일반적인 식사에서 제공되는 양이나 첨가물에 따라 다를 수 있으니 주의가 필요합니다. 모밀 대신에, 단백질 위주의 식사로 닭가슴살, 두부, 생선 등을 추천드립니다. 혹시 허용되는 채소와 함께 드시면 좋고요!
그래서 점심은 잡곡밥 대신 고기와 함께 생채소를 넣은 샐러드나 유산균이 함유된 식사를 고려해보세요. 이렇게 주의해 주시면 다이어트에 보다 효과적이에요! 필요한 경우, 단백질 쉐이크를 식사와 함께 추가해 주시는 것도 좋은 방법입니다.
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