AI 다이어트 고민상담맛간장 넣은 샤브샤브 먹어도 돼?

4-7일차에 진행 중이시군요! 이 단계에서는 주로 저탄수화물 일반식을 도입하는 기간으로, 점심에는 잡곡밥과 단백질 식사를 섭취하면서 다른 식사들은 단백질 쉐이크로 보충해야 합니다.

맛간장과 관련된 질문에 대해 말씀드리자면, 맛간장은 보통 나트륨과 당이 포함되어 있을 수 있기 때문에 조심해서 사용해야 합니다. 이 시기에는 저염식이 권장되므로, 맛간장은 소량으로 사용하거나, 되도록 다른 대체 양념을 고려하는 것이 좋습니다.

대신, 간장 대신 저염 청 간장이나 조미료 없는 식재료를 사용하여 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 예를 들어, 샤브샤브를 직접 삶은 고기와 함께 식초, 레몬즙, 또는 허브를 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다.

그래도 맛간장을 넣고 싶다면, 소량만 사용하고, 자주 사용은 피하는 것이 바람직합니다. 저희가 원하는 것은 가능한 한 신선하고 건강한 재료들을 사용하는 것이니까요! 😊

결론적으로, 맛간장은 소량으로 가능하지만 권장되지는 않으니 다른 대체 방법으로 즐기는 것을 추천드립니다. 각도와 조전히 맛을 조절해보세요!

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