AI 다이어트 고민상담낫또 먹어도 되나요?

네, 2주차에 낫또를 먹는 것은 가능합니다! 낫또는 발효된 콩으로 단백질과 섬유질이 풍부하여 건강에 여러모로 좋습니다. 특히 유산균이 포함되어 있어 장 건강에도 도움이 되죠.

현재 진행 중인 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 간헐적 단식을 포함하니, 점심이나 저녁 식사에 적절히 추가할 수 있어요. 식사에 낫또를 섞어서 섭취하면 단백질 보충은 물론이고, 다양한 영양소를 한꺼번에 챙길 수 있습니다.

다만, 낫또는 소금 함량이 높을 수 있으니, 섭취량에 주의해 주세요. 저염 간장과 함께 소량으로 추가하는 것이 좋은 방법입니다.

운동 후나 간식으로도 좋은 선택이 될 수 있으니 다양한 방법으로 즐겨보세요! 다만, 필요 시 영양제를 보충해주면 더욱 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다.