AI 다이어트 고민상담쯔유를 1스푼 밥에 뿌려먹어도 돼? 소고기100g과 양배추랑 같이. 먹는 순서는 야채 고기 밥 순서로
작성일: 2025-11-05 19:11
3주차
3주차에 쯔유를 사용하는 것에 대해 질문 주셨네요!
우선, 쯔유는 일반적으로 소금이나 당분이 포함되어 있는 간장 기반의 조미료입니다. 따라서, 3주차 단계에서는 소금 및 당분 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 쯔유의 사용은 추천하지 않습니다. 대신, 양배추와 소고기에는 다른 허브나 향신료로 간을 해주는 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 다진 마늘, 후추, 참기름 등을 사용하면 맛을 한층 높일 수 있습니다.
먹는 순서에 대해서는 야채를 먼저 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 포만감을 먼저 느낄 수 있어 식사량 조절에 도움이 됩니다. 소고기와 밥은 그에 이어 섭취하면 되는데, 고기와 밥의 양도 적절하게 유지하면서 영양 균형을 고려하세요.
혹시 쯔유 대신 사용할 수 있는 대체 조미료를 찾고 계신다면, 저염 간장이나 직접 만든 육수로도 맛을 줄 수 있습니다. 이렇게 다른 방법으로 조미료를 바꿔보면, 다이어트에 도움이 될 것입니다!
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