AI 다이어트 고민상담저녁에 송어랑 간장 와사비랑 콩가루 그리고 야채 먹으려는데 콩가루 먹으면 안되는걸까?
작성일: 2025-11-05 15:31
2주차저녁여성
저녁에 송어와 간장, 와사비, 야채를 곁들여 드시는 건 정말 건강한 선택이에요! 하지만 콩가루의 섭취에 대해서는 좀 더 신중할 필요가 있어요. 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물이 중요하기 때문에 콩가루는 탄수화물이 포함된 식품으로 간주됩니다.
콩가루는 단백질도 풍부하지만, 탄수화물 함량이 있어서 저녁 식사에서 많이 섭취하는 것은 피하는 것이 좋아요. 저녁에 단백질 위주 식사로 송어와 야채를 중심으로 구성하는 것이 이상적이에요.
대신, 야채의 양을 늘리고, 송어에서 나오는 단백질로 충분히 에너지를 보충할 수 있어요. 만약 조금 더 고소한 맛을 원하신다면, 콩가루 대신 아몬드 가루를 소량 사용해 보시는 것도 좋은 방법이에요. 아몬드가루는 탄수화물이 낮고 건강한 지방도 포함되어 있어요.
또한, 간장 사용 시 소량으로 조절하셔서 염분 과다 섭취를 피하도록 주의하세요. 이렇게 조절하면 저녁 식사가 영양 밸런스를 잘 맞춘 건강한 선택이 될 거예요! 필요한 추가 정보가 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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