AI 다이어트 고민상담1-3일차에도 하루 2L 물 섭취가 동일하게 적용되나요?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차에서도 하루에 2리터 이상의 물 섭취는 필수적으로 적용됩니다. 물은 체내의 수분 균형을 유지하고, 노폐물을 배출하는 데 중요한 역할을 합니다.

특히 이 단계에서는 거의 탄수화물을 섭취하지 않기 때문에 체내 수분 손실이 클 수 있어요. 따라서 충분한 수분 보충이 필요합니다. 물뿐만 아니라 허브티나 무가당 녹차도 괜찮으니 다양한 음료를 활용해 보세요.

참고로, 수분 섭취는 배고픔을 잠시 완화하는 데도 도움이 됩니다. 물을 조금씩 자주 마시는 것이 더욱 효과적일 수 있습니다. 다이어트 초기 단계에서 잘 준비한다면 이후 더 순조롭게 진행할 수 있을 거예요!

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