단식 중에 제로 아샷추를 섭취하는 것은 일반적으로 허용되지 않습니다. 제로 음료는 칼로리가 없지만, 감미료가 포함되어 있어 인슐린 반응을 유도할 수 있습니다. 대신, 단식하는 동안 물, 검은 커피(카페인 섭취는 최소화하는 것이 좋습니다), 허브티와 같은 무칼로리 음료를 마시는 것을 권장합니다. 이러한 음료는 칼로리 섭취 없이 수분 보충을 도와주며, 단식 효과를 극대화하는 데 유리합니다.
단식이 끝난 후에 음료를 섭취할 예정이라면, 그때 제로 아샷추를 적절히 포함시키는 것도 고려해볼 수 있습니다. 그러나 항상 개인의 체감 반응을 관찰하며 조절하는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 저당 음료나 대체당 제품을 사용할 수도 있지만, 이 또한 적당히 조절하는 것이 필요합니다.
단식 중에는 가급적 자연스럽고 칼로리가 없는 음료를 유지하며, 이후 스위치온 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!
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