AI 다이어트 고민상담구운두부 양파 마늘 양배추 브로콜리 저금씩 먹엇는데 단백질 파우더 먹어?

현재 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에 계시군요! 이 단계는 지방 대사 스위치를 켜는 시작 단계로, 주로 단백질 섭취를 통해 신체가 지방을 에너지원으로 사용하도록 돕는 것이 중요합니다.

구운 두부, 양파, 마늘, 양배추, 브로콜리를 섭취하셨다면, 채소와 단백질을 훌륭하게 조합한 식사를 하신 것이에요. 그런데 단백질 파우더를 추가로 드시는 것이 좋습니다. 현재 단계에서는 하루에 단백질 쉐이크를 4번 섭취하는 것이 권장되며, 이는 몸이 지방을 태우는 모드로 전환하는 데 도움이 됩니다.

특히 단백질은 근육 손실 방지와 신진대사 촉진에도 중요한 역할을 하므로, 두부와 함께 단백질 파우더를 포함시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 당신이 먹은 두부를 보충하는 형식으로 단백질 파우더를 사용하면 좋습니다.

간식으로 두부와 채소를 먹고, 단백질 쉐이크를 보충하면 영양소를 더욱 균형 있게 섭취할 수 있을 거예요.

그래도 만약 기존에 섭취하고 있는 다른 영양제가 있다면, 과다 섭취를 피하기 위해 일일 단백질 섭취량을 조정하는 것도 고려해 보세요. 필요시 맛있게 드시기 좋은 단백질 쉐이크 제품을 고민해 보는 것도 좋습니다!

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