AI 다이어트 고민상담그럼 무탄수 식단에서 수육+알배추+참기름소금장에 다진마늘 넣은 거는 가능해? 마늘 어때?? 양파는?
작성일: 2025-11-20 18:30
2주차
2주차에 해당하시는군요! 지금 진행 중인 무탄수 식단에서 수육, 알배추, 참기름 소금장에 다진 마늘을 섞어 먹는 것은 좋은 선택이에요.
수육은 단백질이 풍부하여 근육 회복과 유지에 도움을 줍니다. 알배추는 저칼로리, 고섬유질 식품으로 장 건강에도 좋죠. 참기름 소금장은 맛을 내는 좋은 방법이고, 참기름은 건강한 지방을 제공합니다.
다진 마늘은 다이어트에 여러모로 유익합니다. 항산화 작용이 뛰어나고, 면역력을 높이며 소화를 도와줘요. 다만, 마늘을 많이 섭취하면 위가 자극을 받을 수 있으니 적절한 양을 사용하는 것이 좋습니다.
양파도 훌륭한 선택이에요. 양파는 식이섬유가 풍부하고, 대사 촉진에 도움이 되는 성분들이 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 단, 양파는 조금의 설탕 성분이 있기 때문에 조절해서 드시는 것이 좋습니다.
총체적으로 이 조합은 건강하고 만족스러운 한 끼가 될 수 있으니, 마음껏 드셔보세요! 다만, 저에게 추천할 수 있는 통합 영양제를 언급하자면, 유산균이나 비타민C 같은 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단과 함께 고려해보시길 바랍니다!
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