AI 다이어트 고민상담오늘 간식으로 샤브샤브 무한리필로 배터지게 먹었는데 저녁 쉐이크 꼭 챙겨먹어야해?

네, 저녁 쉐이크를 꼭 챙겨 드시는 것이 좋습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하며, 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것이 핵심이에요.

샤브샤브는 단백질을 꽤 제공하지만, 샤브샤브에서 먹은 야채와 육류의 종류에 따라 영양소가 부족할 수 있습니다. 저녁 쉐이크를 챙기는 것은 부족한 단백질이나 필수 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.

또한, 쉐이크는 체중 감량 시 필요한 에너지를 제공하며, 장 건강에도 영향을 미치는 유산균도 포함되어 있을 수 있어요. 특히 여성이라면, 생리주기와 관련된 호르몬 변화도 고려할 때, 균형 잡힌 영양 섭취가 더욱 중요해집니다.

그러니 오늘 저녁에 쉐이크를 꼭 챙겨 드시고, 샤브샤브와 함께 먹은 음식들을 염두에 두어 내일 식단을 조절해 보세요. 만약 쉐이크 제품을 선택하는 데 고민이 있으시다면, 품질 좋은 단백질 쉐이크를 찾아보는 것도 좋은 방법입니다!

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