AI 다이어트 고민상담무첨가 땅콩버터

무첨가 땅콩버터는 스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 식품입니다. 하지만, 섭취 시 주의해야 할 점이 있습니다. 땅콩버터는 고칼로리 식품이기 때문에 양 조절이 중요합니다. 한 번에 한 스푼 정도(약 15g)로 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어, 다이어트 중에도 에너지를 공급하는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

그러나 땅콩버터를 섭취할 때는 추가적인 당분이나 기름이 포함되지 않은 제품을 선택해야 합니다. 이는 혈당 수치를 급격히 올리지 않기 위함입니다. 대안으로는 아몬드버터나 캐슈너트버터 같은 다른 견과류 버터도 고려해볼 수 있습니다. 이들은 영양가가 높고, 다양한 맛을 제공하여 식단에 변화를 줄 수 있습니다.

스위치온 다이어트의 원칙을 지키며 건강한 간식을 선택하시길 바랍니다!

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