AI 다이어트 고민상담삶은계란 노른자 먹어도 돼?

네, 삶은 계란 노른자는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다. 노른자에는 비타민, 미네랄, 좋은 지방이 풍부해 영양가가 높습니다. 하지만 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 지향하기 때문에, 다른 탄수화물 식품과의 조합에 주의하셔야 합니다.

즉, 노른자를 건강한 단백질 식품으로 활용할 수 있지만, 너무 많은 양을 섭취하기보다는 균형있게 다른 단백질 식품과 함께 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 채소를 곁들여 샐러드로 먹거나, 닭고기와 함께 단백질을 보충할 수 있습니다.

기본적으로 계란은 소화가 쉽고 단백질도 풍부하니, 적당량 섭취해도 괜찮습니다. 다만, 노른자의 지방 함량이 높은 점도 고려해 하루 총 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 만약 추가적인 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 괜찮은 대안이 될 수 있습니다.

결론적으로, 삶은 계란 노른자를 적절히 활용하면서 건강한 식단을 유지하시면 됩니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담