AI 다이어트 고민상담저녁 6시 전에 허용음식 마음껏먹어도돼?

안녕하세요! 4일차에 접어드셨군요. 현재 진행 중인 스위치온 다이어트에서 저녁 6시 전에 허용된 음식을 먹는 것에 대해 말씀드릴게요.

이 단계에서는 하루 식사 시간에 대한 규칙이 있으며, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 완료하는 것이 중요해요. 허용된 식품 목록을 참고하시면서 저녁 6시 전에 허용된 음식을 마음껏 드시는 것은 가능합니다. 하지만 너무 과도하게 먹는 것은 피해야 합니다. 대신, 작은 양으로 여러 가지 허용 식품을 취향에 맞게 조합해 드시는 것이 좋습니다.

예를 들어, 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 음식을 활용해 보세요. 이런 식품들은 냉장고에 쉽게 준비해두고 섭취하기 좋기 때문에 간식이나 식사 대용으로 적합하답니다.

또한, 허용된 식품 이외에도 단백질 보충제가 필요할 수 있으니 참고하시길 바랍니다. 하지만 식사와 간식 균형을 잘 맞추시고, 배고픔이 심할 경우 간식을 추가하는 방식으로 진행하시면 좋습니다.

결론적으로, 저녁 6시 이전에 허용 식품을 먹는 것은 가능하나, 적정량을 지키고 과식을 피하는 것을 권장합니다! 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!