저녁에 블랙커피 한 잔을 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트의 3주차에서는 오전 중에 블랙커피를 허용하고 있으며, 저녁에 마시는 것에 대한 특별한 제한은 없습니다. 다만, 블랙커피는 설탕이나 크림을 추가하지 않고 마시는 것이 좋습니다.
커피는 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 특히 간헐적 단식 중에는 공복감을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 그러나 개인의 카페인 민감도에 따라 다를 수 있으니, 만약 불안감이나 불면증이 생긴다면 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.
저녁 식사 후에는 수분 섭취를 충분히 하시고, 필요하다면 가벼운 운동도 고려해 보세요. 건강한 다이어트를 위해서는 항상 자신의 몸 상태를 잘 살피는 것이 중요하답니다!
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