2주차에 접어들면서 고강도 운동과 함께 간헐적 단식을 도입하는 단계이기 때문에, 식단에서 사용하는 지방의 종류를 신중히 선택하는 것이 중요합니다.
버터는 고지방 음식으로, 특히 포화지방이 많이 포함되어 있어 가능한 한 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 건강한 지방을 포함하는 식품이 필요하지만, 주로 올리브유나 아보카도유 같은 불포화지방을 추천합니다.
따라서, 요리에 버터를 사용할 경우, 양을 적게 하고 대신 올리브유나 아보카도유로 대체하는 방법을 고려해보세요. (예: 볶음 요리 시 더 건강한 기름으로 대체)
구체적으로 어떤 요리를 하실 생각인지에 따라 더 구체적인 조언을 드릴 수 있습니다. 필요하다면, 관련 정보를 추가로 주시면 좋습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍