네, 갈치구이는 2주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식 중 하나입니다! 갈치는 건강한 단백질원이면서 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에도 좋습니다. 다만, 갈치구이를 조리할 때는 기름을 많이 사용하지 않도록 주의해주세요.
여기서 중요한 점은, 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하기 때문에 갈치구이를 곁들일 때는 밥 양을 조절하고, 신선한 채소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 갈치구이를 시금치 무침이나 쌈채소와 함께 먹으면 더욱 건강한 한 끼가 됩니다.
갈치구이는 단백질과 건강한 지방을 제공하므로, 포만감을 유지하면서도 필요한 영양소를 공급해 줄 것입니다. 이외에도 간단한 샐러드나 스팀한 채소와 함께 먹는 것을 추천드립니다. 다이어트를 지원하는 단백질 쉐이크 같은 간식도 고려해보세요.
맛있게 드시고 건강한 다이어트를 이어가세요!
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