AI 다이어트 고민상담3일 건너 뛰고 4일째부터 시작해도 되나요
작성일: 2025-02-11 16:43
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1-3일차여성
네, 3일 건너 뛰고 4일째부터 시작하는 것도 가능합니다! 하지만 초반 1-3일차는 몸이 탄수화물 중심의 에너지원에서 지방을 주 에너지원으로 전환하는 중요한 단계입니다. 이 시기를 통해 지방 대사를 활성화하고 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
만약 처음 3일을 건너뛰고 4일째부터 진행하면, 초기 단계의 이점을 놓칠 수 있지만, 개인의 상황에 따라 본인의 컨디션에 맞춰 조정하는 것도 좋습니다. 4일째부터 시작하면 일반식을 도입하고, 점차적으로 다이어트 프로그램에 적응할 수 있도록 도와줄 것입니다.
단, 4일째부터 시작할 경우에도 규칙적인 식사와 단백질 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 이런 점에서 단백질 보충제를 활용하면 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 개인 상황에 따라 단백질 쉐이크를 추가해주시면 좋겠어요!
결론적으로, 3일을 건너뛰어도 문제가 없지만, 가능하다면 초기 단계를 경험해보는 것이 최상의 효과를 가져올 수 있다는 점에서 고려해 보세요. 건강한 다이어트 여정을 응원합니다!
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